Ramadhan & Penyusuan.. Bagaimana?

Assalamualaikum..

Alhamdulillah...

Tinggal beberapa hari lagi untuk kita menantikan kedatangan bulan yg 

penuh dgn keredhaan iaitu RAMANDAN..

Mesti timbul pelbagai persoalan yang timbul dalam fikiran ibu - ibu 

terutamanya yg baru bergelar seorang ibu kan..

bagaimana untuk menyusukan baby sedangkan kita berpuasa? 

tidak kah meberi kesan kepada diri, khasiat susu dan kuantiti susu? 

cukup kah susu yang akankeluar?

Jangan risau ibu - ibu..walaupun kita berpuasa, 

tidak akan ada kesan pada susu tersebut dan diri ibu - ibu..

Jom kita teliti tips utk ibu menyusukan bayi di bulan Ramadhan.. :)

Tips bagi ibu yang menyusukan bayi semasa Ramadhan;

1. Banyakkan minum air kosong 2-3 liter sehari.

2.Perlu bangun makan sahur kerana makanan yang kita makan ketika 

bersahur membekalkan tenaga sepanjang hari kepada kita.

3- Makan banyak buah-buahan, sayuran, sup dan makanan berkuah.      Tetapi, elakkan dari makan terlalu kerap makanan yang 

bergula dan bergaram. Kerana, ia akn menyerap lebih banyak 

air yang ada pada tubuh kita.

4- Paling utama, sebelum mula berpuasa..kita perlu pasang niat dan 

memohon dari Allah agar di permudahkan urusan serta

niat baik kita menyusukan bayi kita.

Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. 

Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan  mudahkanlah aku menyusu anakku”

5- Berbuka puasa dengan makanan yang kaya dengan protien, glukosa dan cecair.

6- Makan banyak kurma. Digalakkan bersahur 3biji kurma. 

Berbuka pun 3biji kurma.

7.Makan makanan berkarbohidrat dan kaya dengan serat. Pastikn ambil nasi dalam portion pinggan sihat setiap hari.

8.Seeloknya bangun awal sebelum bersahur untuk pam susu. 

Kemudian, makan kurma dan  bersahur serta minum banyak air sebelum waktu imsak.

9- Sebelum menjelang bulan puasa, adalah sangat-sangat di galakkan untuk mengumpul 

stock susu sebagai persediaan awal sebelum menjelang Ramadhan.

10- Banyakkan berzikir Ya Wahab dan elakkan tekanan.

11- Bawa bekalan air masak ketika pergi terawih dan minum air setiap kali selesai 2rakaat  solat tarawih.